[...] UFC 255. „Szczerze mówiąc, „Shogun” nie wyglądał mi dziś na „Shoguna”. Wyglądał dziś wieczorem staro i przypominał skorupę swojego dawnego ja. Więc tak, chciałbym zobaczyć jak kończy karierę, mam taką nadzieję.” White powiedział, że musi jeszcze odbyć rozmowę z Brazylijczykiem o jego przyszłości. Rua przez ostatnie kilka lat otwarcie mówił, że [...]
[...] Mam 20 lat, waze 86kg, wzrostu mam 180cm, moj staz na silowni to ok. 5-6 lat z roczna przerwa" - chodziło mi bardziej o autora - nie popieram brania sterydów jakichkolwiek przez 15 latków - chodzi mi ogólenie o osoby powiedzmy z tym 2 latnim starzem - które chca wziasc koksy - wiesz destiny zgadzam sie z toba - ale niektórzy [...]
Ładnie ładnie ;) Ale chyba jest mały błąd w bicepsie... chyba ze nic nie urusł ;p początkowe wymiary biceps 32 obecne biceps 32... :) Możesz wziąść monohydrent kreatyny, bierz przez 2 miesiące, pij duzo wody itp... poczytaj najlepiej o tym co i jak :) 15kilo w rok to całkiem nieżle. pzdr, sog
Pytałes czy to duzo. Pietnascie kg pietnastu kg nierowne, u Ciebie widac ze nie jestes zalany czyli 15kg dobrego miesa wiec jest dobrze. Miałem podobne wymiary jak Ty kiedy zaczynałem nawet wzrost prawie ten sam sylwetka fajna brzuch zaj***sty. Masz SOG-acza.
[...] byc mega muskularna sylwetka (ania szczotka jest przykladem i potrafi wygrywac z duzo wiekszymi przeciwniczkami) wiec Ty tez dasz rade w seniorkach tylko pracuj tak ciezko jak do tej pory albo jeszcze mocniej.... gracz chyba troche gafe strzeliles z ta Turcja ------> delikatnie po czasie sprawdz kilka stron wstecz to przeczytasz ze te zawody [...]
[...] na Polnews, generlanie z mojego doswiadczenia to jezdze na silke naElswick i Benwell i bym sie tam bal psa wypuscic na spacer a co dopiero mowic o mieszkaniu :D Moj braciak jak ogladal tam mieszkanie to indyjski landlord zapewnial go ze to taka dzielnia ze drzwi mozna nie zamykac :D Wiadomo co ma zginac to zginie po co ci jeszcze drzwi [...]
czy oby to jest napewno trening na mase ? bo ja myslalem jak dotąd że na mase robi sie duzym cieżarem mało powtórzeń no a z tego treningu 50 powtórzeń to tak nie wynika. duzo ci masy przyszlo ? a czy siła też idzie ? ..::rOśNij zDRoWo::..
[...] chyba przez to, ze nie ma u nas biezni w ogole tylko wokol takich boisk biegamy i latwiej tam 900 jest zrobic to mialem czas 2,57 min. jestem srednio zadowolony bo moglem jakies 3 sek lepiej, ale ogolnie spoko chcialem zejsc poznizej 3 i moze pojade na jakies zawody, tylko tam na 1500 juz jest bieg a to bedzie duzo trudniejsze musze do tego [...]
https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html zalezy ile tych płątków miodowych, jak tak 20 g to się nic nie stanie, jak jesz sporo to trzeba pamietać ze to jest cukier w sporej mierze, nie jest to pożądany produkt na redukcji w tydzien się nie robi formy i się jej nie traci chyba ze sylwetka jest przedstartowa to w ciągu 1 dnia [...]
Moim zdaniem sauna nie ma w oogóle sensu - to dopiero osłabia... Sauna to według mnie ostateczność, jak zbija się dużo wagi, przyjeżdża na zawody a tu nadwaga i nie pomaga bieganie czy skakanka, a 2 kg to jest nic przy 61 kg., to raczej regulacja a nie zbijanie wagi. Jak zawody masz w sobotę, to zwyczajnie powinieneś w piątek porządnie potrenować [...]
[...] żadnego sportu sie nie boje ;) #66 turkusowe gatki a co wjazdu na barierke to pare słów od autora tego wyczynu: "Jak to zrobiłem sam nie wiem. Już dzień przed wyjazdem jak montowałem pas dolny świeżo od lakiernika czułem, że długo w takim stanie nie będzie. Co niektóre osoby nawet mówiły że kuszę los. No i coś wisiało w powietrzu (nie tylko [...]
no nie straszyć to ja cie nie chce, moge jeszcze dodac ze tunczyk w puszce to tez nie teges, owszem czasami.. ok, ale nei jako podstawa diety slowe w twojej diecie jako źródła białka masz fermowe kurczaki szpikowane hormonami antybiotykami i karma sojowa, soje - pokarm który jest pokarmem dla zwierząt a nie dla ludzi (w moim arcie z pytaniami masz [...]
Zarys zły nie jest, masło orzechowe, jeśli nie jakieś gówniane to może być. Wydaje mi się jednak, że kalorii jest za mało jak na start, kalkulatorami się nie sugeruj, ważysz dużo + sporo treningów, jak na moje oko to może się to średnio skończyć.
[...] ma wyścigu zbrojeń, bo bym się zapisał do programu gwiezdnych wojen. może umieściliby moje nędzne ciało na orbicie i pie.rdo.lnęli we mnie laserem. równie dużo by mi to dało jak członkostwo w tej tajnej organizacji. osiołkom, którzy myślą, że każdy z nich będzie miał po 55cm w łapie na żyłce będąc w tej "elicie" powiem jedno-genetyka [...]
[...] prolaktyna Radziłbym zbadać jeszcze SHGB, w moim przypadku bardzo ważne. Sam eksperymentowałem i powiem Ci że ciężko. Po pierwsze, jest możliwość że teść nie będzie działać jak powinien, podniesie się o 100% czyli nie dużo, a estridol Ci wyj**ie w kosmos. Nie wspominając o prolaktynie którą masz w kosmos wysadzoną? I od tego czujesz się źle, tu [...]
Dzieki za odpowiedz. Mje ćwiczenia są jak najbardziej przemyslane, co jdnak nie znaczy, że są ułozone dobrze i że wykonuje je dobrze. Po prostu nie posiadam wystarczającej wiedzy w tym temacie. Czytałam duzo na forum i sporo się dowiedzialam. Teraz bede miala sporo czasu, więc chetnie zagłębiłabym sie bardziej i poczytała jakieś książki, ale [...]
[...] zmora wielu ludzi zeby je stracic i szkoda ze one schodza na samym koncu. Proste brzucha juz sie pokazuja a boczki dalej zostaja:) Kiedys Troche szukalem na ten temat jak sie ich pozbyc, i nie jest tak latwo :( Duza role odgrywa przede wszystkim dieta i cardio, na koniec jedno cwiczenie dosc dobre (dosc bo czuje jak pracuja boczne [...]
[...] czyms dobrym. wg wykresu ktory wkleiles - masz za duzo sodu i zaskakująco duzo wit d. Mozliwe ze Twoja dieta opiera sie na zbyt duzych ilosciach przetworzonych produktow takich jak szynki, sery zólte itp, malo natoast warzyw i owoców... wrzuc tu diete jesli to nie problem - z ciekawosci zerkne Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-22 23:41:04
[...] do Sapri na Mr europe-jest kategoria +50, 2-3 dość dobrych zawodników z Anglii,reszta dużo słabiej...W każdym razie tak to wyglada siedza przed widownia i mając jakieś wyobrażenie o swojej sylwetce. Troche inaczej to jednak wyglada jak się stanie obok nich...:) Moze też jeszcze spróbuje tam sobie wystartowac,bo podobają mnie się [...]
[...] do Sapri na Mr europe-jest kategoria +50, 2-3 dość dobrych zawodników z Anglii,reszta dużo słabiej...W każdym razie tak to wyglada siedza przed widownia i mając jakieś wyobrażenie o swojej sylwetce. Troche inaczej to jednak wyglada jak się stanie obok nich...:) Moze też jeszcze spróbuje tam sobie wystartowac,bo podobają mnie się [...]
Zdjecia z treningu Natalii Gacka:)
